年末聚餐吃太饱 按摩气海穴缓解胃部不适

按摩治疗 adminlele 4个月前 (06-03) 13次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  高压的生活,不良的饮食习惯,使很多人,尤其是上班族存在着或轻或重的胃病。饮食不当,就会出现消化不良、腹痛、腹部胀满、腹泻或大便不通等病症。中医认为,可通过按摩气海穴护胃,缓解胃部不适

  俗话说“气海一穴暖全身”,意思是说气海有温养、强壮全身的养生功效。对先天不足、后天失养、体质虚弱的人群来说,经常按摩气海穴就能起到良好疗效,更是胃部不好人群的护胃要穴。因此,胃不好的人要常按摩气海穴,以养胃护胃,防胃病。

  气海穴,可能很多人感觉比较陌生,但一说“丹田”大家又很熟悉,知道“丹田”在小腹上。那么气海穴和丹田有什么关系呢?中医专家指出,气海穴是下丹田的别称,位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时,可用左手心压右手背,然后用右手心带动左手心,以顺时针方向按摩小腹上的气海穴。

  能有效缓解消化不良的食物

  苹果 苹果既能止泻,又能通便。其含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,因此苹果又有通便作用。

  橘皮 橘皮对消化的促进作用,主要是其含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动。

  大麦 大麦含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡愈合。

  酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外,其还含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌生长,可防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。酸奶还有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

  白菜 含有大量粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

  西红柿 含有丰富有机酸,如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分—番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌生长,可治口角炎。

  中医提醒,人们应养成良好的饮食习惯,忌暴饮暴食,少油少酒,每日三餐,并均衡营养,以防治消化不良


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