几招简单按摩方法,为你解除疲劳和疼痛

按摩治疗 adminlele 8个月前 (06-03) 45次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  搓额

  左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,可以延缓皱纹产生。

  

  用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

  

  用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓腹

  先左手后右手轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

  搓腰

  左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  搓足

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足底可以促进血液循环,激化和增强内分泌系统机能,增强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  捏跟腱

  跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。


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