蛋白质粉怎么吃,蛋白粉的最佳食用时间

生活养生 adminlele 2年前 (2022-04-10) 1362次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

视频内容:

对于一般的人群来说,蛋白质的每日需求量是每公斤体重0.8-1克。对于健身的人群来说,每日蛋白质的摄入量是每公斤体重2-2.5克,大家可以按照自己购买的蛋白粉的蛋白质含量来计算自己每日需要摄取多少蛋白粉。对于一般人来说,蛋白粉最好是在一日三餐中搭配使用。那么对于健身的人群来说,最好是在运动结束后半小时以内服用,这样可以让蛋白质更多地转化为肌肉。在服用蛋白粉的同时,最好是搭配主食一起食用,可以避免蛋白质被转化为能量而浪费。


所发布的保健和养生信息搜集整理于网络、书籍,未经本网站核实,仅供参考。受众若要参照某些信息以保健和养生,请在事前向医疗保健专业人士咨询。受众因参照该信息进行保健、养生或作其他用途所引起的后果,本网站不负任何责任。 医学资源分享交流微信公众号:
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址