心血管疾病 贪杯男 巧妙应对脂肪肝

内科疾病 adminlele 6个月前 (05-30) 32次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  35岁的张先生是公司的公关经理,平时聚会,应酬繁多,秉着“酒逢知己千杯少,一醉方休显真情”的观念,每次都是无肉不欢,无酒不畅,再加上平时大都以车代步,运动量少,长期如此,不仅早早就长出“将军肚”,还跻身“三高人群”,得了脂肪肝

  随着生活水平的逐渐提高,饮食结构发生了重要改变,进食高脂肪、高胆固醇和高糖类食物明显增多,肥胖者和高脂血症越来越多,而与高血脂有“孪生兄弟”之称的脂肪肝也随之增多。目前脂肪肝发病有低龄化趋向,30岁至40岁的城市白领,特别是公司的经理、白领,由于工作繁忙、运动量少、出门开车或坐车,应酬多、饮食不正常,已经成为脂肪肝主要人群。

  一般性轻度脂肪肝无明显不适,中度以上至重度脂肪肝会出现四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。

  营养失调、大量饮酒、糖尿病、不良的饮食习惯等都可能诱发脂肪肝,所以要做到预防,一定要注意合理饮食,适当运动,改变不良生活方式,预防早期脂肪肝发生。一旦患上了,尽早治疗,戒酒限食,经常体检。

  推荐几个与脂肪肝有关的穴位,没事多按摩按摩,即使看电视的时候,也可以筑起一道健康防线。

  足三里——舒肝理气,通经止痛,强身定神。

  方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

  肝炎穴——疏通经络,补虚泻实,行气止痛。

  方法:下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部助力,拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。

  大椎穴——疏通经络、祛风散寒,扶正祛邪。

  方法:坐位,头略前倾,拇指和食指相对用力,捏起大椎穴处皮肤,作间断捏揉动作。

  掐内、外关穴——-能通经脉,调气血

  方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。

  Tips:脂肪肝与饮食结构有着很大的关系,与其浪费高额药费在降脂上面,不如日常生活中多吃一些低脂低热量的食物,从根本上抑制脂肪的堆积。

  牛奶中的的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇,蒜中含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,而苹果中丰富的钾,则可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。另外,枸杞子、葛根、马兰等经常用的到中药,芹菜、紫菜、香菇、胡萝卜、山楂、无花果等食品也可以起到降脂作用,患了脂肪肝的人不妨经常选食。

  贪杯男:呵护心肝食疗方

  贪杯男性分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

  介绍个大家都知道的秘方吧,贪杯男士不妨试试看。

  五味子粥

  配料:五味子10克、大米100克。

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。


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