颈椎病康复，教你几招健康养生酷健康

　　1、功能锻炼：双手握力练习和手指屈伸练习。双手握各种形状物体，如小皮球、木棒、握力计等;揉转健身球或核桃等练习手指的屈伸、内收及协调动作，每次15—30分钟，每日2次。

　　2、术后继续佩带围领3—4个月，以保持颈椎的稳定性。

　　3、术后3个月内头颈部禁止负重、抬重物。

　　4、避免颈部活动：禁止做低头、仰头、旋转等动作;避免长时间看书、看电视、电脑等。

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