颈椎病康复,教你几招

外科疾病 adminlele 4个月前 (06-03) 32次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  1、功能锻炼:双手握力练习和手指屈伸练习。双手握各种形状物体,如小皮球、木棒、握力计等;揉转健身球或核桃等练习手指的屈伸、内收及协调动作,每次15—30分钟,每日2次。

  2、术后继续佩带围领3—4个月,以保持颈椎的稳定性。

  3、术后3个月内头颈部禁止负重、抬重物。

  4、避免颈部活动:禁止做低头、仰头、旋转等动作;避免长时间看书、看电视、电脑等。


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