中医教你按摩缓解秋季肠胃不适

按摩治疗 adminlele 4个月前 (06-03) 30次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  不知道最近怎么的,梨子总是感觉肚子涨涨的,恶心,想吐,整个人也没什么精神。以前见到好吃的,梨子总是“两眼放光”,可现在却一副兴趣缺缺的样子。

  中医认为,气行不畅是百病之因,气滞体内,自是阻郁循环。气不畅则精不生,内脏活力自然受损,造成各部位的酸痛与疲劳。肠胃不适,道因也正是如此。

  那么缓解肠胃不适都有哪些良方呢?

  穴位按摩法:

  1、按足三里穴治食欲不振

  作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。

  位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

  按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。

  2、按中脘穴治消化不良

  作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。

  位置:肚脐上方4指宽处。

  按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。

  3、按丰隆穴治胀气恶心

  作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。

  位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

  按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。

  4、按水分穴治排便不畅

  作用:行气消胀,促代谢,改善便秘。

  位置:肚脐正上方约一指宽处。

  按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2-3次。

  饮食疗法:

  1、山药莱菔子粥

  做法:将100克山药去皮切成小块,加入3钱放入纱布绑好的莱菔子,加白米熬煮成粥。

  功效:健脾、消食、理气,适用于脾虚气滞患者。

  2、白萝卜银耳枸杞汤

  做法:将100克白萝卜去皮切成小块,加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水,熬30分钟。

  功效:消食理气、滋阴清热,适用于气阴两虚的患者。

  3、山楂玫瑰花茶

  做法:把3钱山楂加1000毫升水,小火煮15分钟后加10个干玫瑰花,当茶饮用。

  功效:消食疏肝理气,适用于脾虚气滞的患者。

  此外,缓解肠胃不适也可在睡前或醒后,进行一些腹部的按摩,同样可以起到保健肠胃的作用。按摩时,身体平躺在床上,以肚脐为中心,用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩。这对于肠胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。对于长时间久坐的人来说,端正坐姿、缩小腹、拉直脊背,也可以避免饭后腹胀

(责任编辑:阮文玲)


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