中医教你自我按摩治失眠

按摩治疗 adminlele 2年前 (2022-06-03) 235次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  现代人经常会失眠。不用怕,小编在此向你推荐几招自我按摩法,助你消除失眠

  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

  二、然后脱衣仰卧于被盖,双目自然闭合。

  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

  5.用两手拇指端揉按风池穴。

  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。


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