呃逆俗称打嗝，现代医学称为膈肌痉挛。表现为阵发性喉间呃呃连声、声短而频，不能自制，并可影响说话、吃饭及睡眠。中医认为本症多由邪气积滞，暴怒气逆或用药不当，吃生冷或饮食过快，使胃膈之气失去肃降，逆而上冲……
每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。 ……
中医认为，“头为诸阳之会”，“脑为髓海”，每天做做头皮操，能有效改善脑血液循环，缓解头晕等不适症状。 ……
动物学家发现，用四肢行走的动物，由于心脏和大脑、肢体几乎在同一平面上，没有罹患高血压的。身材矮小者，大脑与地面距离小，长寿的居多。 ……
研究证明，经常巧妙地按揉腹部，可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，有效的防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。 ……
生活中长途跋涉后，脚踝肌群承受超生理负荷劳动，引起肢体乳酸和丙酮酸不断积聚，导致脚、踝部肌群酸胀、僵硬，肌力下降，肌肉疲劳。疲乏后，洗个热水澡可起着松弛肌肤、健身驱劳的效果。同时选用合理、适量的脚、踝……
经常性的按摩可以刺激末梢神经的敏感性，调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用，增加大脑血流量，改善和增强脑细胞的能量代谢，延缓大脑衰老。气功是通过动静结合，运用调心、调息、调身的共同作用来疏通经络，调整阴阳……
慢性支气管炎俗称“慢支炎”。是气管－支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。主要表现为长期咳嗽、咯痰，时而伴有喘息症状。 ……
我每天清晨排便前，都顺时针按摩腹部50下，再逆时针按摩50下，却没有什么效果。请问，腹部按摩怎么到我这里就失灵了？ ……
从中医角度来说，当正气不足、络脉空虚、卫外不固时，容易导致风邪乘虚而入、痹阻络脉而引起面瘫。如果采用自我按摩，就能起到疏经通络、调和气血、增强面部肌肉力量的作用，对治疗该病有较好疗效。 ……
