呃逆的自我按摩

按摩治疗 adminlele 6个月前 (06-03) 125次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  1.预备式

  取坐位,双脚平放与肩同宽,脚尖指向前方,含胸拔背,双目平视微闭,全身放松,呼吸调匀,意守丹田1~2分钟。

  2.揉按天突穴

  用右手拇指放置于天突穴,由轻渐重、由重到轻地揉按0.5~1分钟。

  功效:降逆止嗝,理气化痰。

  3.掌揉膻中穴

  用右(左)手掌根放置于膻中穴,顺时针方向适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效:理气散淤,宽胸利膈。

  4.指压中脘穴

  用右(左)手拇指按压中脘穴,其余四指并拢,靠于拇指指间关节,适当用力按压0.5~1分钟。

  功效:理气和中,消食去滞。

  5.掌推上腹

  左手掌叠放于右手背上,用右手掌根适当用力从胸骨剑突下缘推至肚脐,反复操作30~50遍。

  功效:通腑利膈,和胃化食。

  6.团摩上腹

  以左手掌心叠放于右手背上,用右手掌根置放于上腹部,适当用力做顺时针圆形摩动30~50遍。

  功效:宽胸理气,健脾和胃。

  7.揉按气海穴

  以右(左)手拇指按压气海穴,其余四指并拢,靠于拇指指间关节,适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效:培补元气,纳气归元。

  8.拳捶背心

  取坐位,背部伸直,双手捏为拳状,用拳头内侧缘(即虎口一侧)适当用力交替捶击背部10~20遍。

  功效:振奋背阳,顺气宽胸。

  9.合按内、外关穴

  用手的中指和拇指分别置于对侧的外关穴和内关穴上,用力按压0.5~1分钟,双手交替进行。

  功效:和中理气,安神镇痛。

  10.掐合谷穴

  用一手指尖,按于对侧合谷穴(位于第二掌骨中点外侧,即虎口处),其余四指置于掌心,适当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟。

  功效:理气通腑,解痉止嗝。

  11.按揉足三里穴

  取坐位,身体前倾,将拇指指尖放在同侧足三里上,适当用力掐按0.5~1分钟。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  自我按摩对胃肠神经官能症所引起的呃逆疗效明显。呃逆与情绪变化有关者,应避免精神刺激;与饮食有关者,应禁食烟、酒和辛辣、寒凉之品;若久病、重病体衰而出现低微呃声者,则常为危象,当引起警惕。


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