望五官:阳气受损宜少食多餐、清淡饮食

中医诊断 adminlele 4个月前 (06-03) 35次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  夏天多湿热天气,人们往往感觉出汗不畅、口渴心烦、夜间失眠、身体疲劳等,容易造成体内阳气不足,那么怎么判断阳气是否损伤呢?损伤阳气的因素又有哪些?要如何避免?下面一起为大家介绍。

  损伤阳气的因素:

  最大的罪魁祸首——寒凉,无论是空调房还是冷饮,内外交加的寒性都可能损伤体内已经不足的阳气。

  避免措施:室内空调温度不宜低于26℃,且要调成除湿模式。

  其次是湿浊,大量进食海鲜、牛羊肉、油脂高的食物都会造成体内湿浊的蓄存,从而使外湿内湿呼应,出现头晕乏力,腰腿困重,甚至呕恶腹泻

  避免措施:宜少食多餐,进食应清淡,细软好消化,适当多吃一些有祛湿健脾作用的食物,比如冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、扁豆等;避免暴饮暴食,减轻心脏负担,诱发疾病的发生。

  怎么判断阳气受损、湿浊郁积呢?

  一是看舌苔,每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出现明显的白腻或黄腻苔,或者早晨嗓子里有痰,都是胃中有的表现,需要格外注意近期的饮食。

  二是观察大小便,如果出现小便不畅,或大便粘腻就是阳气损伤,湿浊困扰的情况。

(责任编辑:阮文玲)


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