炎热的夏季是一定要注意补水的,但是很多人都不喜欢和白开水,而更青睐有味道的饮料,如咖啡橙汁汽水等等。然而,这些饮料中含有一定量的糖分,饮用的同时增加了能量的摄入,还有香精色素的添加,长期饮用对身体健康不利。下面小编来教大家几款家中自制养生茶。

  
1薏米水

  
做法:

  
取60克左右的薏米洗干净,泡3小时,然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存,浓稠可以根据个人口味调制。

  
另外,也可将炒过的薏米泡茶喝。一般来说,薏米泡水的功效不如煲汤煲粥好。

  
功效:

  
薏米,味甘淡,性微寒。能健脾益胃,利小便祛湿,对脾胃虚弱便溏腹泻脾虚湿盛水肿小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。

  
注意:

  
虚寒体质不适宜饮用,怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用。另外,汗少便秘者也不宜食用。

夏季6款家中自制养生茶

6款家中自制养生茶

  
2柠檬水

  
做法:

  
将鲜柠檬洗干净,切成薄片泡在水中,1-2片即可,不要过酸。建议最好选用温开水,这样有利于保存柠檬中的营养物质。

  
也可以根据个人的喜好,在红茶或其他饮料中放入柠檬片。

  
功效:

  
柠檬富含维生素C。中医认为,柠檬味酸甘性平,入肝胃经,有化痰止咳生津健脾的功效。对于支气管炎百日咳食欲不振中暑烦渴都有一定的功效。

  
注意:

  
柠檬较酸,因此不宜大量饮用,免得伤胃。胃酸过多和胃病患者不宜饮用柠檬水。

[!–empirenews.page–]

  
3金银花茶

  
做法:

  
取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。

  
功效:

  
金银花也是民间常用的药材,其味甘,性寒,具有清热解毒疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用,以清热解毒,预防中暑。

  
注意:

  
由于金银花偏寒,并不适合长期饮用,特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用,否则可能出现不良反应。

  
4陈皮水

  
做法:

  
每次可用开水冲泡3-5克的陈皮,也可以在其他茶饮中添入2-3小片陈皮,可根据个人口味增减,但总量不宜超过20克。饮用完后可以连渣一起吃掉。

  
功效:

  
中医认为,陈皮味甘苦,性温,归肺脾经。可以理气健脾燥湿化痰。做菜煲汤时加几片陈皮,不仅味道好,还能缓解胃部胀满消化不良食欲不振咳嗽多痰等不适,平时也可以泡水喝。

夏季6款家中自制养生茶 6款家中自制养生茶

  
注意:

  
阴虚有胃火的人不宜多食用。正在服药的患者也不宜多吃。

  
5莲子心茶

  
做法:

  
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可,也可以取3-6粒与其他茶一起泡。

[!–empirenews.page–]

  
功效:

  
在多款自制饮料中,莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,性寒,有清热安神强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

  
注意:

  
脾胃虚寒的人要慎用。

  
6红枣枸杞水

  
做法:

  
选取红枣10克枸杞8克,把洗干净的红枣和枸杞放入茶杯,倒进开水,焖2到3分钟就可以了。当然,也可以根据个人爱好加入少量冰糖。

  
注意:

  
由于枸杞红枣有滋补的功效,所以正感冒发烧有炎症或腹泻的人最好别饮红枣枸杞茶。

夏季6款家中自制养生茶 6款家中自制养生茶

  
功效:

  
红枣味甘性温,主要功能为补中益气养血安神,常用于脾胃气虚血虚萎黄血虚失眠多梦等症状。

  
枸杞子则具有很好的滋补作用。其性平和,味甘甜,有肾益精补血安神养肝明目生津止渴润肺止咳的功效。

  
因此红枣和枸杞两者配合,能够起益气补养阴补血的功效。经期过后,特别是由于经血过多的女性,经常饮用红枣枸杞水有助改善面色苍白和手脚冰冷的状况。

猜你喜欢
发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论信息