在秋季中保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面微微健健康网小编给大家介绍秋季饮食养生的几种方法。

   茶疗养生法

   茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康增强体质定会有益。

   水果养生法

   秋季气候干燥,常常使人感到鼻咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。

秋季养生保健养收的原则

秋季养生保健养收的原则

   这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽小儿风热咽干喉痛大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压清热镇静的作用。

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